MEDITASI DAN DAMPAKNYA BAGI KESEHATAN PSIKOLOGIS

Latihan meditasi adalah cara klasik untuk mencapai ketenangan batin. Kini, meditasi semakin populer karena terbukti memberikan banyak manfaat bagi kesehatan mental.Salah satu keunggulan paling terasa dari meditasi adalah mengurangi tekanan mental. Dengan melatih perhatian dan pernapasan, emosi bisa lebih terkendali.Lebih dari sekadar relaksasi, med